早起きできず有酸素なし 午前中にジム 肩が痛くて気持ちも乗らず少なめのトレーニング 昼食はハンバーグカレー 午 …

朝起きれず有酸素なし。 午後にジムで足トレーニング＋有酸素１時間 夜はお寿司 体重　114.1kg 体脂肪率　 …

クロストレーナーを約１時間。 動画を見ながらやったから、あっという間！ 心が折れなきゃ毎日やりたいなぁ～

クロストレーナーを７０分。 汗だくで はぁはぁしながら 今日で３日目 痩せる気配ない っていうか 県内出張でコ …

部屋の片づけしながら 模様替え ってか 久しぶりの掃除のため 足裏が汚すぎ でも 久しぶりに机寄せたら ４００ …

食べ過ぎて食べ過ぎて おなかが苦しい 寒くて運動もいや 明日から１２月 頑張ってダイエットするかな