最重要で頑張ること1選

頑張るために目標を前日に宣言する。無理はせず、自分にうそをつかずにやる。

朝５時起床！有酸素運動３０分以上！

本当は１時間以上と書きたいところだけど無理しない。

だって朝寒いんだもん。

布団の中でぬくぬくしたいもん。

初日からできない可能性大だもん。

その他できればやること

朝に体重測る

最近寒くなって寝起きの体重測れない。

しかも体重減ってないから体重計に乗るのが嫌！

でも現実を受け止めなくては

朝晩血圧測る

寒くなったから腕出して測るの寒い

なにかいい方法ないかな

しかも、冬になったらちょっと高め

どうしよう

本を読む

勉強になるようなこと始めたいけど

意思が弱すぎ

英語でもプログラミングでもなんでもいいから

前に進めるように